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长了痘痘吃些什么好?

进入青春发育期后,体内性激素水平增高,促使皮脂腺增生肥大,皮脂腺分泌增多,导致皮脂淤积,堵塞了毛囊口,增多的皮脂不能及时排出就易形成粉刺。粉刺患者,首先要忌吃油腻食物,如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕点等,同时要注意控制含糖食品的摄入。其次对辛辣食物,如辣椒、胡椒、生葱、生蒜以及酒类等,也要严格控制。最好是多吃些富含维生素b2、b6、c、e的食物。维生素b2可治疗脂溢性皮炎,含维生素b2多的食物有动物肝肾、豆浆、干酵母等;维生素b6也可以治疗皮炎,含维生素b6多的食物有谷类、豆类、瘦肉、干酵母等;维生素c有润滑肌肤的作用,对治疗粉刺有一定作用,含维生素c多的食物有绿色蔬菜、西红柿和橘子、酸枣、山楂等;维生素e具有促进末端血管血液循环的作用,可调节激素的正常分泌,使粉刺症状减轻,含维生素e多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。

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