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补气养血很重要 三款食谱帮你养生

身体健康是我们每个人都希望的,平时大家都忙于工作,是不是很少有时间可以好好的吃一顿呢?气血是人体的所需,如果气血不足的话,对于身体的伤害也是比较大的。今天小编就来为大家推荐几款可以补气养血的食谱,大家平时可以照着做一下哦!

一、腐竹风鸡煲

材料:煮干鸡块需要150克,准备75克的腐竹

调味料:汤、沙拉油、盐、味精、黄酒、姜、葱

做法:

1、腐竹放入沸水浸泡,然后切成3厘米长备用;

2、锅倒油烧热,加入姜、葱,还有腐竹,然后倒入黄酒和鸡汤;

3、煮开后去除浮沫,放入盐和味精,,然后挑出姜和葱,倒入碗里。

功效:滋润,滋养五脏。

二、沿淮烧鸡煲

材料:鸡1只,辣椒、大蒜各需要准备100克

调料:沙拉油、葱、姜、盐、味精、黄酒、八角茴香、糖、酱油、汤、胡椒

做法:

1、清洗鸡肉,切成块状,放入热水烧开,取出再次清洗一下;

2、热锅放油,放八角,葱、姜、鸡炒,然后加入汤、糖、酱油、黄酒、葱、干辣椒;

3、一起蒸煮,然后烧2分钟,最后放上胡椒。

功效:滋养气血、补脾和胃,阴阳气血不足可以多吃。

三、参芪乌鸡煲

材料:党参30克,黄芪30克,鸡1只、红枣100克、猪肉适量

调味:黄酒、姜汁、盐

做法:

1,清洗所有的原料,将鸡肉、瘦肉放入沸水中煮5分钟,然后洗净;

2,在锅中倒入适量水,所有的材料放入,加入米酒、姜汁,大火烧开,小火炖2个小时半,最后用盐调味。

功效:滋润,滋养身体,发烧患者不适合吃。

气血不足会引起很多的健康问题,平时我们通过饮食的方法就是可以补血的,因此大家可以多学习一些可以补血的食物,晚上的时候可以在家做一些,犒劳一下自己。上述的几款食谱具有很好的补气补血的效果,因此大家平时的时候可以尝试一下哦!

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